Mélange de graines

Mélange de graines d'Allnuts, système pratique en 1 pot rempli de minéraux et de fibres !

Nous composons nous-mêmes notre mélange de graines artisanal avec des graines de tournesol, graines de courge, graines de lin et graines de sésame non transformées de la meilleure qualité. Saupoudrez ce savoureux mélange de graines et d'amandes sur du yaourt, incorporez-le à des smoothies crémeux, incorporez-le à de la pâte à pain ou faites légèrement griller le mélange de graines et saupoudrez-le sur des salades croquantes. Le mélange de graines Allnuts est bien sûr la base idéale pour les crackers de graines faits maison. Tous ces plats ne sont pas seulement rendus super savoureux par une cuillerée du mélange de graines et de noyaux croquants, mais vous ajoutez aussi immédiatement beaucoup de minéraux, de vitamines et d'éléments minéraux grâce à ce système pratique à un pot !

Mélange de graines riche en fer, magnésium, calcium, zinc et fibres

Allnuts mélange de graines est riche en vitamine B1 (0,8 mg/100 g), en zinc (4.4 mg/100 g) et en calcium (364 mg/100 g). Notre mélange de graines est également riche en magnésium (331 mg/100 g) et en fer (7,6 mg). Le mélange de graines est riche en phosphore (674 mg/100 g) et riche en cuivre (1,7 mg/100 g). Ce mélange de graines et pépins savoureuses est également une source de sélénium (15 µg), riche en potassium (665 mg/100 g) et riche en fibres (12 g/100 g). Le mélange de graines est une source végétale de protéines (22 g/100 g ou 15% de la valeur calorifique totale).

Valeur nutritionnelle des graines de tournesol

Les graines de tournesol sont particulièrement riches en divers nutriments. Par exemple, les graines de tournesol sont riches en thiamine (vitamine B1) avec 1,62 mg/100 g et en magnésium (363 mg/100 g). Les graines de tournesol sont riches en phosphore avec 640 mg/100 g et les graines de tournesol sont riches en fer avec 4,9 mg/100 g. Les graines de tournesol sont également riches en zinc (5,4 mg/100 g) et en fibres (8,2 g/100 g). Enfin, les graines de tournesol sont riches en sélénium puisqu'elles contiennent 49 µg de sélénium pour 100 grammes.

Valeur nutritionnelle des graines de courge

Les graines de courge sont riches en fer puisqu'elles contiennent 10 mg de fer par 100 g ! Les graines de citrouille sont riches en magnésium. En effet, les graines de citrouille contiennent 270 mg de magnésium pour 100 g. Les graines de courge sont riches en phosphore. En effet, les graines de courge contiennent 850 mg de phosphore pour 100 g. Les graines de courge sont riches en zinc puisqu'elles contiennent 6,6 mg de zinc pour 100 g. Les graines de courge sont également une source de protéines végétales avec 24,4 g/100 g ou 15,54 % de la valeur calorique totale. Les graines de courge sont également une source des vitamines suivantes : thiamine (B1) avec 0,23 mg/100 g et riboflavine (B2) avec 0,32 mg/100 g. Les graines de citrouille sont une source de fibres. Les graines de citrouille contiennent 5,3 g de fibres par 100 g.

Valeur nutritionnelle des graines de lin

Les graines de lin sont très riches en fibres puisqu'elles contiennent près de 30 g de fibres alimentaires pour 100 g. Les graines de lin sont riches en fer puisqu'elles contiennent 6,9 mg de fer par 100 g. Les graines de lin sont riches en phosphore avec une teneur de 642 mg/100 g. Les graines de lin sont riches en zinc avec 4,4 mg/100 g. Les graines de lin sont riches en magnésium puisqu'elles en contiennent 346 mg/100 g. En outre, les graines de lin sont une source de thiamine (0,32 mg/100 g), une source de calcium avec 207 mg/100 g. Les graines de lin sont également une source de protéines végétales et contiennent 19,9 g de protéines pour 100 g de graines de lin, soit 16 % de la valeur calorique totale.

Valeur nutritionnelle des graines de sésame

Les graines de sésame sont particulièrement riches en calcium (1098 mg/100 g), magnésium (331 mg/100 g) et phosphore (607 mg/100 g). En outre, les graines de sésame sont riches en thiamine (vitamine B1 - 0,99 mg/100 g), très riches en fer (9,5 mg/100 g) et riches en zinc (5 mg/100 g). Les graines de sésame sont une source de protéines végétales (23,8 g/100 g ou 16 % des calories totales).

Et que font des nutriments comme le magnésium et le fer dans le corps ?

Qui dit graines et pépins pures et non transformées, comme celles du mélange de graines Allnuts, dit magnésium, fer et bien d'autres nutriments utiles. Chaque graine ou pépin présente une composition unique de nutriments, et c'est ce qui rend cette Mélange de graines si intéressante ! Dans notre mélange de graines biologiques, nous expliquons l'importance de ces vitamines et minéraux dans l'organisme.

Vous pouvez acheter des mélanges de graines de la meilleure qualité sur Allnuts.be en pots de 200 g et dans des emballages en vrac économiques de 1 kg et 5 kg. N'oubliez pas de vous inscrire pour participer à notre programme de fidélité et bénéficier de réductions supplémentaires.

Source* : Ces valeurs nutritionnelles sont basées sur le tableau alimentaire belge de Nubel en collaboration avec le SPF Santé publique et Sciensano.